Exercițiul care îmbunătățește sănătatea femeilor și condiționează circulația sângelui în pelvis

17-4[1]

Se știe că motivul bolilor este faptul că sângele nu circulă cum trebuie într-un anumit segment al organismului. Dar care este cauza opririi circulației? Nu este doar un singur motiv, dar unul dintre ele este încordarea mușchilor sau spasmele.

Cum să scapi de durere și să-i redai organismului forța necesară?

Nu poți scăpa complet de spasme. Dar dacă vom face exerciții profilactice pentru întărirea mușchilor, viața noastră va deveni mai frumoasă.

Pentru a permite sângelui să circule în  pelvis te pot ajuta  exercițiile simple, dar eficiente de gimnastică.

Ideea exercițiilor este să faci cercuri imaginare cu bazinul în diferite părți. Amplitudinea exercițiilor o poți determina tu.

 

19-5[1]

Primul exercițiu: rotește 8 cercuri conform mersului ceasornicului, apoi 8 cercuri împotriva acelor. Apoi repetă paralel cu peretele în față, apoi paralel cu peretele la dreapta sau la stânga.

Al doilea exercițiu: rotește 8 cercuri în forma semnului infinitului, paralele cu podeaua, apoi 8 cercuri paralel cu peretele din față, apoi 8 cercuri paralel cu pereții din dreapta și din stânga.

Al treilea exercițiu: rotește 8 cercuri de parcă ai desena cifra 8.

Energia și mișcarea oferă rezultate impresionante! Încearcă și tu!