Dieta cu ouă fierte: Poți slăbi 11 kg în 2 săptămâni

Foarte multă lume depune eforturi nemărginite pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. În fapt, e imposibil să slăbești fără a reduce numărul de calorii consumate, de aceea majoritatea celor care țin o dietă suferă de înfometare.

Noi suntem conștienți de faptul că organismul uman are nevoie de un număr mare de calorii. Dacă pentru o perioadă de timp încercăm să scadem cantitatea nutrienților, am putea să riscăm serios cu sănătatea corpului nostru.

Dacă să luăm produsul-cheie al dietei noastre – oul, este de remarcat că acesta conține proteină și o mulțime de alte componente nutritive, cum ar fi grăsimi benefice, minerale și vitamine. Acest produs asigură organismului cantitatea necesară de vitamine: A, B2, B5, B12, E. De asemenea, acesta include în sine acid folic, Kaliu, Calciu, Zinc și Fier.

Astfel, într-un ou mare se găsește o parte mică de glucide, 5 g de grăsimi, 6 g de proteină și 77 de calorii.

Experții în domeniul sănătății și nutriției au confirmat că dieta cu ouă fierte te va ajuta să slăbești 11 kilograme în 2 săptămâni.

Așadar, pentru a slăbi, încearcă să urmezi următorul regim timp de 2 săptămâni.

Prima săptămână

Luni

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: 2 felii de pâine și fructe

Cina: carne de pui fiartă și salată

Marți

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: carne de pui fiartă și salată verde

Cina: portocală, salată și două ouă fierte

Miercuri

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: o roșie, o felie de pâine cu cașcaval nu prea gras

Cina: carne de pui fiartă și salată

Joi

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: fructe

Cina: carne de pui fiartă

Vineri

Dejun: 2 ouă fierte tari

Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina: pește la grătar și salată

Sâmbătă

Dejun: 2 ouă fierte tari

Prânz: fructe

Cina: pui înăbușit și salată

Duminică

Dejun: 2 ouă fierte tari

Prânz: salată din roșii și pui cu legume înăbușite

Cina: legume înăbușite

Săptămâna a doua

Luni

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: carne de pui și salată

Cina: o portocală, salată și două ouă fierte

Marți

Dejun: 2 ouă fierte tari

Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina: pește la grătar și salată

Miercuri

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: carne de pui fiartă și salată

Cina: o portocală, salată și 2 ouă fierte

Joi

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: legume înăbușite, 2 ouă fierte și cașcaval cu conținut redus de grăsime

Cina: carne de pui înăbușită și salată

Vineri

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: salată cu ton

Cina: 2 ouă fierte tari și salată

Sâmbătă

Dejun: 2 ouă fierte și fructe

Prânz: carne fiartă de pui și salată

Cina: fructe

Duminică

Dejun: 2 ouă fierte tari

Prânz și cină: pui cu legume înăbușite

Înainte de a ține acest regim, îți recomandăm mai întâi să te consulți cu medicul, iar pentru un rezultat mai bun ar fi bine să faci și sport.

Sursa