Foarte multă lume depune eforturi nemărginite pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. În fapt, e imposibil să slăbești fără a reduce numărul de calorii consumate, de aceea majoritatea celor care țin o dietă suferă de înfometare.
Noi suntem conștienți de faptul că organismul uman are nevoie de un număr mare de calorii. Dacă pentru o perioadă de timp încercăm să scadem cantitatea nutrienților, am putea să riscăm serios cu sănătatea corpului nostru.
Dacă să luăm produsul-cheie al dietei noastre – oul, este de remarcat că acesta conține proteină și o mulțime de alte componente nutritive, cum ar fi grăsimi benefice, minerale și vitamine. Acest produs asigură organismului cantitatea necesară de vitamine: A, B2, B5, B12, E. De asemenea, acesta include în sine acid folic, Kaliu, Calciu, Zinc și Fier.
Astfel, într-un ou mare se găsește o parte mică de glucide, 5 g de grăsimi, 6 g de proteină și 77 de calorii.
Experții în domeniul sănătății și nutriției au confirmat că dieta cu ouă fierte te va ajuta să slăbești 11 kilograme în 2 săptămâni.
Așadar, pentru a slăbi, încearcă să urmezi următorul regim timp de 2 săptămâni.
Prima săptămână
Luni
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: 2 felii de pâine și fructe
Cina: carne de pui fiartă și salată
Marți
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: carne de pui fiartă și salată verde
Cina: portocală, salată și două ouă fierte
Miercuri
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: o roșie, o felie de pâine cu cașcaval nu prea gras
Cina: carne de pui fiartă și salată
Joi
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: fructe
Cina: carne de pui fiartă
Vineri
Dejun: 2 ouă fierte tari
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: pește la grătar și salată
Sâmbătă
Dejun: 2 ouă fierte tari
Prânz: fructe
Cina: pui înăbușit și salată
Duminică
Dejun: 2 ouă fierte tari
Prânz: salată din roșii și pui cu legume înăbușite
Cina: legume înăbușite
Săptămâna a doua
Luni
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: carne de pui și salată
Cina: o portocală, salată și două ouă fierte
Marți
Dejun: 2 ouă fierte tari
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: pește la grătar și salată
Miercuri
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: carne de pui fiartă și salată
Cina: o portocală, salată și 2 ouă fierte
Joi
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: legume înăbușite, 2 ouă fierte și cașcaval cu conținut redus de grăsime
Cina: carne de pui înăbușită și salată
Vineri
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: salată cu ton
Cina: 2 ouă fierte tari și salată
Sâmbătă
Dejun: 2 ouă fierte și fructe
Prânz: carne fiartă de pui și salată
Cina: fructe
Duminică
Dejun: 2 ouă fierte tari
Prânz și cină: pui cu legume înăbușite
Înainte de a ține acest regim, îți recomandăm mai întâi să te consulți cu medicul, iar pentru un rezultat mai bun ar fi bine să faci și sport.