Această dietă renumită, e gândită până la cele mai mici detalii. Alimentarea separată – este cheia succesului pentru toți cei care vor, dar nicidecum nu pot slăbi.
Rezultatele inspiră! Respectând cu strictețe meniul celor 6 zile de dietă, corpul se curată de toxine şi pierde de la 4 la 7 kg. E foarte important ca pe parcursul întregii perioade să consumi cât mai multă apă. Un alt factor important este cel psihologic. Anna Johansson, autoarea dietei, încurajează ca în fiecare seară să-ţi imaginezi, cum rupi încă o petală dintr-o floare mare – prin urmare ziua a trecut cu beneficii pentru siluetă.
ZIUA PEȘTELUI
1. Micul dejun (8:00) – pește fiert
2. Gustare (11:00) – pește copt
3. Prânz (14:00) – supă de pește
4. Gustare (17:00) – pește pregătit la aburi
5. Cina (20:00) – pește fiert
Meniul pentru 1 zi de dietă e calculat pentru 500 g de pește. Băutura zilei este ceaiul verde, fără zahăr. Nu uita, să bei cât mai multă apă! Încercă să eviți sarea, o poți înlocui cu suc de lămâie sau să condimentezi bucatele cu verdeață proaspătă.
ZIUA LEGUMELOR
1. Micul dejun (8:00) – 2 morcovi rași
2. Gustare (11:00) – pireu de cartofi
3. Prânz (14:00) – mix de legume înăbușite
4. Gustare (17:00) – legume întregi pregătite la aburi
5. Cina (20:00) – legume crude
Cantitatea recomandată de legume pe care trebuie să o mănânci în ziua a 2-a – 1,5 kg. Poți bea sucuri de legume, ceai, cafea.
ZIUA CĂRNII DE PUI
1. Micul dejun (8:00) – piept de pui fiert
2. Gustare (11:00) – file de pui copt
3. Prânz (14:00) – supă de pui
4. Gustare (17:00) – pui (fără piele) la grill
5. Cina (20:00) – piept de pui fiert
Meniul zilei e calculat pentru 500 g de pui. Bea apă cu suc de lămâie.
ZIUA CEREALELOR
1. Micul dejun (8:00) – grâu încolțit fiert pe apă, pâine de cereale
2. Gustare (11:00) – terci de hrișcă
3. Prânz (14:00) – orez fiert
4. Gustare (17:00) – fulgi de ovăz fierți pe apă, nuci sau semințe
5. Cina (20:00) – terci de hrișcă
Meniul zilei e calculat pentru 200 g de cereale (produs uscat). Bea ceai de plante, ceai obișnuit, cafea.
ZIUA BRÂNZEI
1. Micul dejun (8:00) – brânză de vaci cu 1-2 linguri de iaurt natural
2.Gustare (11:00) – brânză de vaci cu 1-2 linguri de lapte
3. Prânz (14:00) – brânză de vaci
4. Gustare (17:00) – brânză de vaci cu 1-2 linguri de lapte
5. Cina (20:00) – brânză de vaci
Meniul zilei e calculat pentru 500 g de brânză de vaci.
ZIUA FRUCTELOR
1. Micul dejun (8:00) – 2 mere roșii, cafea neagră
2. Gustare (11:00) – 1 banană
3. Prânz (14:00) – portocale, poamă
4. Gustare (17:00) – kiwi, ananas
5. Cina (20:00) – 2 mere verzi
Cantitatea recomandată de fructe în această zi este de 1,5 kg. Bea sucuri proaspete de fructe.
SLĂBEȘTE GUSTOS!