Să fii slabă nu este un dar al naturii sau o ispravă. Să fii slabă, adesea, este o muncă de zi cu zi, un set de reguli și obiceiuri pe care, dacă le urmezi, te vei putea mândri cu un corp de invidiat. Am selectat 50 dintre aceste obișnuințe, de care te invităm să ții cont și tu, în caz că nu le aveai în practica ta până acum.
Dormi suficient.
Ai grijă de sănătate.
Citește cărți bune. Mai multă hrană spirituală, decât fizică.
Îndrăgește supele.
Nu crea un cult al mâncării. Încearcă să găsești plăcerile vieții în altceva.
Fă sport.
Nu invidia modelele suple.
Cumpără-ți haine atrăgătoare.
Savurează la maxim fiecare bucățică pe care ai gustat-o.
Nu exagera cu alcoolul.
Nu lua cina înainte de somn.
Alimentează-te cu porții mici de 4-6 ori pe zi.
Include la dejun carbohidrații buni.
Bea chefir înainte de somn.
Nu îți pune „interzis” la niciun aliment. Ceea ce e interzis, e mai ispititor.
Iubește-ți și repectă-ți corpul.
Bea multă apă.
Evită dietele -minune pe termen scurt.
Mestecă bine mâncarea.
Nu lua masa în fața televizorului sau a computerului.
Nu panica dacă ai exagerat cu mâncarea. Pur și simplu, a doua zi mănâncă mai puțin.
Ridică-te de la masă de parcă încă ți-ar fi foame.
Nu trata stresul și emoțiile cu ciocolată.
Mănâncă lent.
Evită fast food-ul.
Bea ceai și cafea fără zahăr.
Mergi mult pe jos.
Fă s*x regulat.
Nu bea apă în timpul mesei, îngreunezi digestia.
Nu te strădui să mănânci tot din farfurie ca în copilărie. Nu ai mâncat tot? Foarte bine!
Ia masa din farfurii de culori reci ( albastru, verde închis, violet).
Limitează consumul de sare.
Nu neglija ședințele de masaj.
Evită hainele prea largi, care ascund totul.
Nu exagera cu produsele degresate și îndulcitorii artificiali. Mâncarea trebuie să fie nutritivă.
Alege doar produsele de calitate în alimentație.
Nu fuma.
Odihnește-te bine după serviciu.
Fă duș combinat ( rece+cald).
Găsește-ți o ocupație interesantă. Statul fără folos este cel mai bun provocator al mâncatului în exces.
Nu gusta din toate când pregătești mâncarea.
Cântărește-te dimineața.
Mergi la magazin sătulă.
Râde mai des.
Bazează-ți alimentația pe proteine, fructe, legume și verdeață.
Întrebuințează condimente naturale.
Străduiește-te să fii mereu îndrăgostită și fericită.
Nu te lăsa înconjurată de persoane obsedate de diete.
Organizează-ți zile de detoxifiere, dacă consideri că e timpul pentru curățirea organismului.
Uită de sintagmele: „sunt grasă”, „sunt leneșă”.
Încearcă, așadar, să îți schimbi viața spre bine. Sunt niște obiceiuri atât de simple care te vor ajuta nu doar să slăbești, îți vor aduce și un aport de sănătate. Memorizează aceste mici reguli și nu uita să vorbești despre ele și prietenelor tale.