Îngrijirea feței nu se poate limita doar la produsele cosmetice, deoarece pielea este lipită de mușchi, la care nu va ajunge nicio cremă. Suprasolicitarea constantă a unor mușchi şi lipsa completă de antrenament a altora – este cauza apariției bărbiei duble, cutelor nasolobiale şi multor altor semne de îmbătrânire. De acea faţa noastră are nevoie de gimnastică, nu mai puţin decât corpul.
Vedeți mai jos câteva exerciții simple de fitness facial, care te scapă de bărbia dublă, cutele de pe găt şi netezesc pielea.
Exerciţiul N1: pentru conturul clar al feţei fără bărbia dublă.
Poziţia iniţială: buzele sunt relaxate, limba întinsă cât mai mult înainte.
Modul de executare: întindeți limba în sus, parcă aţi bea apă, ca pisica. Este important ca în timpul exercițiului să simţiţi tensiune. Repetați de 25 de ori. Nu strângeți buzele. Urmăriți ca gura să nu facă riduri si cute.
EXERCIȚIUL N2: pentru o frunte netedă.
Poziţia inițială: lipiţi strâns palmele de frunte, deasupra sprâncenelor. Degetele ambelor mâini se uită unele la altele.
Modul de executare: Trageţi cu degetele mușchii frunții în jos şi ușor în părți, apoi încet ridicați sprâncenele de 20 de ori, opuneți rezistenţă cu mâinile. A douăzecea oară opriți mușchii în această poziție, numărând până la 20.
Exerciţiul N3. pentru sprâncene şi pleoape superioare
Poziţia iniţială: puneți baza palmelor pe pleoapele superioare, chiar sub sprâncene.
Modul de executare: Priviți în jos, concomitent împingând cu ambele mâini sprâncenele în sus. Încercați să acoperiți ochii doar cu ajutorul pleoapei superioare. Opriți-vă în această poziție, numărând până la 20. Relaxați-vă. Repetați exercițiul încă de 2 ori.
Exerciţiul4: împotriva cutelor nazolabiale
Poziția inițială: Strângeți buzele, lipindu-le ușor de dinți şi luați în gură capătul unei lingurițe
Modul de executare: zâmbiți, astfel încât capătul liber al linguriței, să se ridice în sus. Țineți-o în această poziție 2 secunde, întoarceți-o în poziția inițială şi repetați încă 19 ori.
Exerciţiul N5: pentru buze mai pline
Poziţia iniţială: Întindeţi buzele înainte, iar între ele pune-ţi degetul mare.
Mod de executare: strângeți degetul cu suprafața interioară a buzelor. Pentru un efect mai bun fixați ușor buzele cu degetele celeilalte mâini. Repetați de 30-50 de ori.
Executați aceste exerciții cel puţin 20 de minute pe zi şi deja după 2 săptămâni veţi vedea în oglindă o versiune mult mai tânără a Dvs, iar cel mai bun rezultat se observă după 3 luni de gimnastică regulată.
Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenelor!