Deepak Chopra: cum să te iubești, aşa cum eşti…

Teenage girl with arms outstretched towards ocean at sunset

Să nu te iubești semnifică să ai o atârnare foarte critică faţă de tine şi de alţii, să cauți motive în tot, considerându-te nedemn de ceva bun. Aceasta te încurcă să construiești relații, să obții succes şi cel mai important – să trăiești în armonie cu sine însăși. Specialistul în Ayurveda Deepak Chopra îţi spune cum să înveți să te iubești:

244x207_0xc0a8392b_11466403981471359979

În calea către dragostea necondiționată va trebui să rezolvaţi 2 sarcini. În primul rând, este necesar să găsiți adânc în voi locul, unde trăiește dragostea necondiționată. În al doilea rând, va trebui să depășiţi toate obstacolele, care nu vă permit să fiţi permanent în acest loc. În tradițiile diferitor popoare ale lumii se vorbește de conștiința pură, care conține fericire, bucurie și extaz. Pentru a învăța să vă iubiţi, trebuie găsiţi contactul cu această calitate a voastră, în tradiția spirituală indiană numindu-se Ananda.

PRINCIPIILE DRAGOSTEI

Urmează aceste principii chiar astăzi:

  • Fii bun cu tine
  • Zâmbește-i reflexiei din oglindă
  • Permite-le altora să-ţi facă complimente
  • Bucură-te de aprobarea și lauda altora.
  • Nu te critica prea dur pentru greșelile mici
  • Prețuiește-te şi apără-ţi drepturile
  • Cunoaște-te, de parcă ţi-ai cunoaște prietenul
  • Atârnă-te calm faţă de micile tale ciudățenii.
  • Fii cât mai firesc, fără să te preocupe, dacă le va plăcea altora.
  • Spune adevărul, atunci când știi că trebuie să-l spui.

Orice transformare necesită timp și răbdare, iar acest lucru nu este o excepție. Primul și cel mai important pas – să-ţi dezvolți compasiunea pentru tine, să te tratezi cu aceeași bunătate, cu care îi tratezi pe cei mai iubiți și apropiați oameni din viaţa ta.

Ce nu trebuie să faci:

  • Să refuzi să primești complimente
  • Să refuzi laudele sau aprobarea.
  • Să te înjosești, chiar şi în glumă.
  • Să-ţi transformi neajunsurile în temă pentru discuții
  • Să inventezi scuze pentru acțiunile altor persoane, care ţi-au făcut rău.
  • Să te resemnezi cu atitudinea indiferentă din partea persoanelor care se presupune că te iubesc.
  • Să accepți tăcut comportamentul urât din partea altora, când știi că trebuie să te aperi.

Ce se întâmplă când începi să te iubești?

Manifestări pozitive:

  • Cineva m-a acceptat şi m-a lăudat
  • Mi-a plăcut persoana care o văd în oglindă
  • Am primit un compliment sincer
  • M-am simțit orgolios de ceea ce am făcut
  • M-am simțit la locul meu
  • Cineva important şi-a demonstrat dragostea faţă de mine
  • M-am simțit demn de iubire
  • M-am simțit iubit
  • Am simțit dintr-o dată ce frumoasă e viaţa mea.
  • M-am simțit unic, nu există o altă persoană ca mine în lume.

Manifestări negative:

Amintește-ţi, cât de des îţi vin astfel de gânduri:

  • Cineva m-a criticat în faţă
  • M-am încruntat, uitându-mă la reflecția din oglindă
  • M-am simțit vinovat sau rușinat, amintindu-mi ceva din trecut.
  • M-am simțit umilit în timpul discuției cu cineva
  • M-am simțit străin, oaspete nedorit
  • Am auzit vorbe “goale” în calitate de expresie a dragostei
  • M-am simțit nedemn de dragoste
  • Am fost nevoit să ascult multe plângeri străine
  • Am simțit un aspect al vieții mele fără sens
  • Am simțit cât de plictisitoare e viaţa mea şi oamenii pe care îi vâd zilnic.

Mulți oameni se tem să afle adevărul. Sau, cred că doar oamenii cu un nivel scăzut de stimă de sine, observă manifestările negative. Nu este aşa. Observând şi evaluând sincer ce se întâmplă, faceți un pas important în dezvoltarea compasiunii către sine – iar aceasta semnifică că acceptați schimbările. Autocritica, ne încurcă să ne iubim aşa cum suntem, în acest moment. Fiecare pas în afara reflecțiilor negative şi manifestarea imaginii noastre de sine – este un pas în direcția iubirii necondiționate.

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!