Cum să slăbești șezând? Metoda japoneză care te scapă de burtă și îți îndreaptă spatele cu doar 5 minute pe zi

Visul oricărei femei este să mănânce și să nu să se îngrașe sau să nu facă nimic și să slăbească. Ce ar fi dacă acest vis ar deveni realitate? Probabil, veți spune că numai printr-un miracol.

Să știți că un medic japonez a demonstrat contrariul, poți să pierzi în greutate fără să depui niciun efort. Și nu e vorba de o pastilă minune.

Este vorba de o poziție a corpului specială și nu una foarte complicată, în care să stai culcată timp de 5 minute. Trebuie să știi doar câteva detalii care vor pune în funcțiune metoda.

Vei avea nevoie de:

  • un prosop mare;
  • un fir gros de ață;
  • o suprafață plană;
  • 5 minute libere în fiecare zi.

Esența acestei metode constă în faptul că stai întinsă pe prosopul strâns în formă de cilindru și pierzi din grăsimea de pe burtă. Iar dacă plasezi prosopul între omoplați poți să-ți îndrepți spatele îngheboșat, să-ți ridici sânii lăsați sau chiar să crești puțin în înălțime.

Cum procedezi:

  • Confecționează dintr-un prosop mare și un fir gros de ață sau o lentă un cilindru ca în imagine. Acesta trebuie să aibă o lungime de cel puțin 40 de cm și un diametru de 7-10 cm.

pohudenie 1

  • Pune-l sub tine, în zona buricului și întinde-te pe podea sau orice suprafață plană.
  • Poziționează picioarele la nivelul umerilor, astfel încât degetele mari să fie unite, iar călcâiele la o distanță de 20-25  de cm.
  • Ridică mânile pe lângă cap, pune palmele la pământ, astfel încât degetele mici să se atingă.
  • Stai în această poziție timp de 5 minute.
  • Ridică-te atent și încet, deoarece în această poziție oasele își schimbă un pic poziția normală.

pohudenie-2

Dacă îți este greu să stai din prima dată timp de 5 minute, începe de la 2 minute și mărește treptat timpul petrecut în această poziție.

Secretul acestei metode este de a o practica regulat. Stai în acest fel timp de 5 minute în fiecare zi și în curând vei observa cum abdomenul devine plat, iar spatele drept.

Sursa