Această metodă chiar funcționează! Ține-ți mâna în această poziție, şi vei vedea ce urmează!

hand-yoga_5-622x465

Într-o lume plină de stres, yoga pentru mâini (mudra) poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit și cea nervoasă.

Practicaţi aceste exerciţii simple, câte 1 minută în fiecare zi şi fiţi fericiţi, liniştiţi şi sănătoşi!

1. surya mudra

Acestă poziţie ajută să scapi de kilogramele în plus. Îmbunătățește starea sistemul digestiv şi stimulează metabolismul. Veți pierde în greutate, deja peste câteva zile.

1-131

 

2. Prithvi mudra

Poziţia forței- acesta ajută la întărirea sănătății, vă protejează împotriva infecțiilor și obstrucțiilor.

2-120

3. Vaay mudra

Poziția liniștii – aceasta facilitează transportul oxigenului prin tot corpul, reduce agresivitatea si hiperactivitatea, calmează nervii.

3-102

4. Shunya mudra

Mediţaţia mâinii în această poziţie reduce durerea, în special te salvează de vertij.

4-85

5. Gyan mudra

Poziţia înţelepciunii – sporește concentrarea şi îmbunătățește memoria.

5-69

6. Varun mudra

Poziția care tratează artrita, deshidratarea, tulburările hormonale.

6-61

7. Aakash mudra

Este poziția iluminării, potrivită pentru cei care doresc să scape de gânduri inutile.

hand-yoga_5-622x465

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!